第133章 三个月的训练计划
第133章三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐！”
王弛猛一看，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食！”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现，自己在练完力量举三大项之后，自己的力量面板上上涨了
按照这个频率增长下去的话，一百天就能增加一点的力量！
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好！那就这样说定了！”
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额，班长，你之前带过林大石？他怎么突然给你加餐了啊？认出来了？”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子，只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样，还是他第一次见！
“没有啊，就昨天去健身房漏了一手，然后他就这样了。”
“对了，你吃不吃？吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了，不用了，班长你留着自己吃吧，你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭，上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的那些东西，一路来到了训练场上。
特种训练旅的训练场异常的大，几乎有五六个足球场那么大。
同时训练场上各种各样模拟地形都有，甚至有一小条的废弃街道，专门用来模拟城市作战。
训练场再往右，则是靶场。
新兵们跟在值班员后面，有些茫然地望着周围的一切。
“今天只教你们最基础的握枪姿势，以及射击姿势。”
“然后这三个月的特种训练期间，连长给你们的训练任务，就是让你们简单了解一下关于CQB，通俗易懂的意思就是室内近距离作战。”
“期间还会大致穿插格斗、垂降、近距离射击、武装泅渡等等科目。”
“时间紧任务重，所以我们这些老兵以及教员，会把一些能教你们的东西都教给你们，希望你们可以认真学习。”
为首的值班员说完，底下的新兵感觉有些激动。
这就是特种训练吗？光是这些科目，他们以前听都没有听过！
光是听名字就很符合他们对特种兵的了解！
“行，那看你们都迫不及待的样子，那就让我们几个教员挨个开始授课。”
值班员说完后，立马一个生面孔出现在了新兵们的眼前。
跟新兵连教员不同的是。
特种作战旅的教员，都是专门专攻某一项的，而不是跟新兵连一样随然让个老兵充当起教员。
教员讲的都非常通俗易懂，这节课讲的是关于持步枪的习惯养成。
“拿到任何一件枪的时候，第一时间就是检查是否装弹。”
“接着食指不允许放在扳机处，要放在扳机外的护圈外，这是通过分辨枪手是否为新手或是老手的主要分别，新手都喜欢把食指放在扳机上。”
“枪口可以对天可以对地，但是绝对不能对人。”
“在没有得到允许之前，绝对不允许开枪。”
第一节课，教员主要强调了这四点，新兵们听得马马虎虎算是明白了。
中间休息了五分钟，接着开始讲解站、坐、蹲、趴四种不同的射击方式。
接着是实操，一上午的时间很快就过去了。
新兵们中午吃饭的时候，满脑子还是上午各式各样的持枪射击方式。
“好绕，但是大致都可以明白，就需要时间去练习！”
周昊天坐在王晨身边，有些激动地说道。
“持枪准备姿势最常用的低姿势准备，在搜索中最常用到的方式，比较省力，能在出现射击目标的一瞬间，迅速作出反应抬枪射击。”
“当然，高姿势准备也可以，但是通常用于固定搜索目标，这种射击更快，但是比较费力，两种有各自的好处。”
王晨点了点头，肯定了周昊天的话。
“晨哥，我好像听说，下午教的是格斗，让我们连的新兵跟隔壁特招的新兵一起练欸！”
周昊天将自己上午从其他新兵那听来的消息，小声朝着王晨分享道。
“嗯？干什么？感觉我们太飘了，让新兵教训新兵？”
王晨感觉有些疑惑。
首先隔壁特招到旅里头的新兵有种天生的优越感。
就是感觉他们这些从新兵连分到这里的不如自己。
其次这也没有可比性啊。
特招进旅里头的这帮新兵，本来在体能上就远超普通新兵。
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其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐！”
王弛猛一看，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食！”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现，自己在练完力量举三大项之后，自己的力量面板上上涨了
按照这个频率增长下去的话，一百天就能增加一点的力量！
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好！那就这样说定了！”
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额，班长，你之前带过林大石？他怎么突然给你加餐了啊？认出来了？”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子，只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样，还是他第一次见！
“没有啊，就昨天去健身房漏了一手，然后他就这样了。”
“对了，你吃不吃？吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了，不用了，班长你留着自己吃吧，你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭，上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的那些东西，一路来到了训练场上。
特种训练旅的训练场异常的大，几乎有五六个足球场那么大。
同时训练场上各种各样模拟地形都有，甚至有一小条的废弃街道，专门用来模拟城市作战。
训练场再往右，则是靶场。
新兵们跟在值班员后面，有些茫然地望着周围的一切。
“今天只教你们最基础的握枪姿势，以及射击姿势。”
“然后这三个月的特种训练期间，连长给你们的训练任务，就是让你们简单了解一下关于CQB，通俗易懂的意思就是室内近距离作战。”
“期间还会大致穿插格斗、垂降、近距离射击、武装泅渡等等科目。”
“时间紧任务重，所以我们这些老兵以及教员，会把一些能教你们的东西都教给你们，希望你们可以认真学习。”
为首的值班员说完，底下的新兵感觉有些激动。
这就是特种训练吗？光是这些科目，他们以前听都没有听过！
光是听名字就很符合他们对特种兵的了解！
“行，那看你们都迫不及待的样子，那就让我们几个教员挨个开始授课。”
值班员说完后，立马一个生面孔出现在了新兵们的眼前。
跟新兵连教员不同的是。
特种作战旅的教员，都是专门专攻某一项的，而不是跟新兵连一样随然让个老兵充当起教员。
教员讲的都非常通俗易懂，这节课讲的是关于持步枪的习惯养成。
“拿到任何一件枪的时候，第一时间就是检查是否装弹。”
“接着食指不允许放在扳机处，要放在扳机外的护圈外，这是通过分辨枪手是否为新手或是老手的主要分别，新手都喜欢把食指放在扳机上。”
“枪口可以对天可以对地，但是绝对不能对人。”
“在没有得到允许之前，绝对不允许开枪。”
第一节课，教员主要强调了这四点，新兵们听得马马虎虎算是明白了。
中间休息了五分钟，接着开始讲解站、坐、蹲、趴四种不同的射击方式。
接着是实操，一上午的时间很快就过去了。
新兵们中午吃饭的时候，满脑子还是上午各式各样的持枪射击方式。
“好绕，但是大致都可以明白，就需要时间去练习！”
周昊天坐在王晨身边，有些激动地说道。
“持枪准备姿势最常用的低姿势准备，在搜索中最常用到的方式，比较省力，能在出现射击目标的一瞬间，迅速作出反应抬枪射击。”
“当然，高姿势准备也可以，但是通常用于固定搜索目标，这种射击更快，但是比较费力，两种有各自的好处。”
王晨点了点头，肯定了周昊天的话。
“晨哥，我好像听说，下午教的是格斗，让我们连的新兵跟隔壁特招的新兵一起练欸！”
周昊天将自己上午从其他新兵那听来的消息，小声朝着王晨分享道。
“嗯？干什么？感觉我们太飘了，让新兵教训新兵？”
王晨感觉有些疑惑。
首先隔壁特招到旅里头的新兵有种天生的优越感。
就是感觉他们这些从新兵连分到这里的不如自己。
其次这也没有可比性啊。
特招进旅里头的这帮新兵，本来在体能上就远超普通新兵。
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